Школа актерского мастерства и ораторского искусства +7 (495) 185-59-26

Как научиться выступать перед аудиторией

Появляется ли у вас косноязычность при встрече с незнакомцами или с начальством? Немеют ли конечности при публичном выступлении? Перехватывает ли дыхание каждый раз, когда вы должны рассказать что-то пусть даже небольшой группе людей?

Вы не одиноки в этом вопросе

Как научиться выступать перед аудиториейЛюдей с такими проблемами много, и даже те, кто красиво говорит со сцены и заставляет зал торжественно аплодировать, - они тоже, зачастую, нервничают, хотя с виду это совсем незаметно.

Каждый человек в свое время прошел через этот порог страха перед публичным выступлением. Для многих публичных людей он когда-то был сродни страху смерти.

Когда вы видите успешно выступающего на сцене человека, у вас складывается впечатление, что ему все легко дается в жизни, его все любят, он с легкостью завязывает новые знакомства, а возможно, он с детства был центром внимания...

А самое главное, все считают, что умение выступать напрямую связано с интеллектом. Но это совсем не так! Умение грамотно говорить и строить предложения, отвечать на каверзные вопросы, - не признак большого ума, а всего лишь признак трудолюбия и желания научиться этому ремеслу! Хорошая сообразительность и яркость ума - это отработанные схемы, выученные фразы, отрепетированные жесты и не более!

Как заставить себя выйти на сцену перед аудиторией

Как научиться выступать перед аудиториейНужно понять одну простую вещь: если вы поймете, что умение выступать - это всего лишь навык, а не привилегия любимцев судьбы, то вы сможете спокойно выступать перед огромной толпой, научиться справляться со страхом за доли секунды, уметь быстро переходить на нужную тему, даже если вас перебивают и мешают произносить речь.

Мы приготовили несколько самых важных советов, которые помогут вам наработать навыки для публичного выступления. Вы можете их отрабатывать дома, на работе, с друзьями. Главное, чтобы вы начали двигаться в этом направлении!

Почему вы хотите выступать?

Определившись с целью, которая вас толкает на публичные выступления, у вас будет дополнительная мотивация и решимость. Зигмунд Фрейд сказал бы, что все ваши проблемы берут свое начало из детства, и, скорее всего, вас никто не слушал или постоянно заставляли молчать. А может быть у вас был яркий друг или подруга, в тени которых вы чувствовали себя серым и незаметным? Не будем заглядывать слишком далеко углубляясь в проблему, достаточно просто понять, зачем вам это нужно и что вы от этого получите. И вперед! Ни шагу назад!

Запишите свой голос


Это нужно для того, чтобы "послушать себя со стороны". Таким образом вы сможете оценить свои слова в непринужденной обстановке, представив, что вы посторонний слушатель. Будьте собственным критиком, выпишите все слова-паразиты, неловкие моменты, где вы делаете паузы, или вы их вообще не делаете и ваш текст сливается в один нудный монолог.

Научитесь устанавливать зрительный контакт

Тут вам мало будет одного зеркала, вам потребуется "дополнительный инвентарь", в виде слушателей, например, ими могут быть ваши коллеги.

Как научиться выступать перед аудиториейКак научиться выступать перед аудиторией

Научитесь смотреть в глаза, вовремя их уводить, когда это требуется, есть множество техник управления людьми с помощью одного только взгляда. И помните, глаза - это зеркало души. Они покажут людям то, что вы думаете, и выдадут вас с потрохами, если вы будете нервничать или испытывать страх.

Научитесь расслабляться

Не нужно делать перед выступлением самомассаж или употреблять успокаивающие средства. Нужно просто изучить несколько техник, которые помогут вам быстро расслабиться и переключить внимание. Нужно просто закрыть глаза и представить каждую мышцу вашего тела. От кончиков пальцев и до самой макушки. Одна-две минуты и ваше тело снова вам будет подчиняться. В этот момент не думайте о выступлении.

Играйте с друзьями в игры вопрос-ответ

Как еще вы научитесь быстро ориентироваться и отвечать на каверзные вопросы? Подобного рода игры помогают вам научиться быстро соображать и выдавать ответы в короткие сроки.

Как научиться выступать перед аудиторией

Работайте над своими жестами и позами

Ваше тело способно рассказать о многом, и зная это, вы можете манипулировать толпой, используя его. Есть целый ряд жестов, изучив которые, вы сможете играть с настроением публики.

Приобретите привычку учиться и тренироваться


Все приобретенные знания могут так и остаться на уровне "знания", и никогда не быть применены вами. Необходимо не только читать и изучать что-то новое, но и стремиться все это пробовать воплощать в жизнь. Узнали, как правильно делать тот или иной жест, - отрабатывайте его, узнали, как делать правильно паузы в разговоре, - тренируйтесь на коллегах и друзьях. Несколько раз попробуете, потом уже будете все делать на автомате.